【缤纷学苑】马克思主义学院心理微课学习优秀心得展示（二）

思政12101班 龙薛西

随着时代的发展，人们的生活节奏越来越快，每个人或多或少都有来自家庭、工作、学业等各方面的压力，这种压力不断积累便会使人越来越烦躁、越来越想封闭自己，若再加上没有及时、科学、正确的方法去解决，便会更加严重地影响人的身心健康，更甚的可能会压垮一个人，使其产生轻生的想法和行动。因此，心理健康是十分重要的。如今青年人群普遍存在心理问题，我们更应该要有正确的心理健康的认知能力与处理能力，保持乐观心态，积极处理矛盾，主动适应变化与环境，敢于寻求帮助。

通过学习，我了解到思想问题不能简单的与心理问题化作等号，而大学生相对于身体健康问题而言对于心理健康问题缺乏正确意识，对于心理健康问题我们不要存在偏见和羞耻感，心理健康问题会严重影响我们的生活、学习、工作状态与质量，对于“亚健康”也要高度重视。多角度考察心理健康的标准（智力正常、情绪稳定、自我认识、人格完整、社会适应、心理年龄特征、道德意识），对于产生心理健康问题要注意预防、及时处理、后期保障，我们每个人都要树立好正确的三观，正确看对心理健康问题，努力把实现自我价值的小我融入到实现社会发展的大我中去。

在《强健体魄，促身心和谐》这一课程中，我了解到，青年期是打下良好身心基础的关键期，体育具有“强筋骨，增知识，调感情，强意志”的积极作用，我们可以通过体育锻炼、体育运动来达到塑造良好身心健康的目的，强健体魄可以促进身心和谐。使我认识到强健的身体是做好一切事情的前提，有助于青年形成积极向上的形象。正处于身心发展关键期的我们，要自觉将强身健体作为人格健康发展的重要任务。身体是心理活动的载体，又受心理活动的制约，我们要有适应的锻炼，不仅有利于合理释放性冲动、压力，而且能激发创造力、活力，促进合作技巧与关系等有利作用。体育锻炼有益于发展健美的身体形态和增进身体素质，要对锻炼保持正确的认识，我们要结合自身条件进行适应的体育锻炼，要有计划性、科学性。作为青年人，要把打造坚强体质与人生立志结合起来，有了更好的身心素质，方能更好投入祖国建设事业。

心理健康问题是我们每个人都应该高度重视的问题，我们要把身体健康与心理健康有机结合，在增强体魄中促进心理健康，在形成良好心理健康条件下进行体育锻炼，促进身心和谐。